摘要：　　颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。平时要注意保暖，尤其不要让颈椎吹到冷风。如果是脖子不舒服，

　　颈椎病会引起心脏病、吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压等多种疾病。平时要注意保暖，尤其不要让颈椎吹到冷风。如果是脖子不舒服，可以用滚背的方式预防颈椎病，缓解轻度不适。

　　滚背法一：首先，并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸，别太急促，然后，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直，脚尖着地。

　　滚背法二：躺在地上，屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。

　　注意，症状严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。特别提醒患者，请务必到专业的诊疗机构进行治疗，以免失治误治。

　　(来源：《今晚报》)