2019年12月09日 星期一

受伤了冰敷还是热敷

2019-09-25 14:43:46

来源:《北京晚报》   作者:综合

摘要:  当急性运动伤害发生时,需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。可以冰敷袋装冰块直接置于患部上,或是用塑料袋装冰块,再以毛巾包覆后置于患

  当急性运动伤害发生时,需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。可以冰敷袋装冰块直接置于患部上,或是用塑料袋装冰块,再以毛巾包覆后置于患部,一次冰敷约15-20分钟,间隔1-2小时再来一次。

  当肿胀的情形已经减缓或停止,就可进行热敷。若受伤部位是末端肢段,例如手腕、脚踝等,建议前臂与小腿部位也可以同步热敷。一次热敷大约是20-30分钟,温度在45摄氏度左右。

  (来源:《北京晚报》)

来源:《北京晚报》

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