摘要：　　抽一抽，转转转，鞭打陀螺转得欢，这句儿歌唱的是儿童打陀螺的场景。如今，小孩们不再打陀螺了，这项游戏却成为大人们健身养生的运动，

　　“抽一抽，转转转，鞭打陀螺转得欢”，这句儿歌唱的是儿童打陀螺的场景。如今，小孩们不再打陀螺了，这项游戏却成为大人们健身养生的运动，尤其适合中老年人。

　　锻炼肩臂，训练反应。抽陀螺是一种有氧、轻力量锻炼，兼具娱乐与健身双重功能，对训练反应能力、锻炼臂力有显著功效。

　　一般情况下，1小时大约可打1200下，每只手要抽600次。由于其主要活动肩关节，对肩周炎的预防与治疗有很好效果。

　　中老年人参与，不仅可释放往日情怀，找回童年乐趣，排解心中郁闷，还可随着陀螺的不断飞旋，刺激眼球活动，对视力有益。

　　同时，作为有氧运动，抽陀螺还有一定的轻体瘦身效果。

　　各种玩法欢乐多。下面介绍几种抽陀螺的玩法。

　　第一，画圈比赛。在地上画一个圆圈，直径一到两步，中间再画一个三角形，每个人把自己的陀螺往圆圈里打，并让陀螺自己旋转出圈外。谁的陀螺停止了，就要放在三角形内，任人敲击处罚。分边比赛，抽陀螺的人分成两组，大家一起抽陀螺，看哪组的先倒地。技术不好的人，陀螺转得不久，易在地上乱滚，倒地后视为输。

　　第二，计时比赛。同种类陀螺，同时开始，谁的转动时间久就是胜者。

　　第三，掷远比赛。在地上画小圆圈，每人的陀螺要先打在圆圈内，再跳出去，跳出去的陀螺必须还在旋转才能算成绩。用卷尺测量，离小圆圈的圆心最远者获胜。

　　用力适宜，注意安全。抽陀螺也有需注意的地方。

　　第一，不宜用力过大，否则可能会脱臼。

　　第二，不宜时间过长，最好别超过半小时。

　　第三，注意安全，鞭梢不要抽着旁人，尤其是小孩。

　　(中国创伤康复专业委员会委员王立仁/《生命时报》)