摘要：　　中医认为，失眠多梦主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，心神失于濡养。日常生活中，饱受失眠困扰的人群，不妨经

　　中医认为，失眠多梦主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素，令脏腑心神被扰，心神失于濡养。日常生活中，饱受失眠困扰的人群，不妨经常按揉印堂穴，可镇静安神、改善失眠症状，让你睡得安稳踏实。

　　取穴：印堂穴，位于人体额部，两眉头正中间的部位。

　　具体方法：食指中指并拢，从印堂穴的位置依次螺旋状往上按摩，晚上临睡前自己按揉3-5分钟。

　　(程凯/《生命时报》)