2019年07月24日 星期三

每日进食生姜好处多

2019-07-11 09:04:56

来源:《羊城晚报》   作者:建平

摘要:  1 管理胃酸回流。经常食用生姜可以减少胃酸反流症状发生的概率。生姜还有助于松弛胃肠道平滑肌,消除一些令人尴尬的气体。  2 助关节

  1.管理“胃酸回流”。经常食用生姜可以减少胃酸反流症状发生的概率。生姜还有助于松弛胃肠道平滑肌,消除一些令人尴尬的气体。

  2.助关节抵抗炎症。生姜中一种称为姜酚的物质,可以减少关节炎症。

  3.改善皮肤。生姜对消化系统非常有益。而一旦消化系统畅顺,我们的皮肤自然会得到改善。

  4.对抗癌症。生姜可以减少结肠和其他肠道炎症,因此可降低患上消化道癌症的风险。

  5.减轻头痛。生姜中含有200多种有益物质,除了抗炎、抗恶心等作用,还有助于缓解强烈的偏头痛症状。

  6.有助减肥。生姜还可让人保持更长时间饱腹感,抵抗对零食的渴望。

  7.控制血糖。每天在饮食中添加一些生姜,有助于控制血糖指数。

  8.提升抵抗力。生姜中的姜酚可抑制多种细菌的生长,也可降低感染疾病的风险。

  “晚吃姜,赛砒霜”说法没那么可怕,因为无论什么时候吃姜,它所含的有效成分是不变的,也没有任何研究报道称生姜晚上会出现有毒物质。

  (建平/《羊城晚报》)

来源:《羊城晚报》

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