摘要：　　现在的女性发现乳房里有几个小硬块，就慌慌张张跑到医院做个乳腺B超，结果报告单上写着乳腺结节。事实上，像乳腺囊性增生症、乳腺纤维

　　现在的女性发现乳房里有几个小硬块，就慌慌张张跑到医院做个乳腺B超，结果报告单上写着“乳腺结节”。事实上，像乳腺囊性增生症、乳腺纤维腺瘤、导管内乳头状瘤和恶性肿瘤都有可能被描述为乳腺结节。

　　其中，乳腺纤维腺瘤是最常见的乳腺良性肿瘤。它通常发生在20—25岁的女孩。多数是单发的，增长缓慢，边界清楚，易于推动，大小不受经期的影响。手术切除是治疗纤维腺瘤唯一有效的方法。但有1000个纤维腺瘤患者，其中最多有3个(也许1个都没有)会癌变。备孕前，一般应行手术切除。

　　乳腺增生症则非炎非瘤，多发于35—45岁女性，内分泌失调是导致乳腺增生的主要“元凶”。

　　要想预防乳腺癌，可考虑以下几个方面：

　　1.养成良好的饮食习惯。青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖，保持BMI＜24。

　　2.坚持锻炼身体。美国癌症协会建议女性每周至少做150分钟的中强度锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。

　　3.调整好生活节奏，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　4.不乱用外源性雌激素。千万不要相信所谓“养生秘方”和保健品，它们里面可能含有大量的雌激素。

　　5.饮酒要适量，不可贪杯。
 

　　(张波/《科普时报》)